O Smartbuildbasics
Od 2016 roku tworzymy przestrzeń, w której dorośli mogą zadbać o swoją sprawność fizyczną w sposób bezpieczny i dostosowany do indywidualnych możliwości
Nasza historia
Smartbuildbasics powstało z potrzeby stworzenia programu aktywności, który uwzględnia rzeczywiste możliwości i ograniczenia osób dorosłych. Zauważyliśmy, że wiele dostępnych ofert koncentruje się na młodszych uczestnikach lub zakłada wysoki poziom wyjściowy sprawności.
W 2016 roku rozpoczęliśmy pracę z pierwszą grupą 12 uczestników w Warszawie przy ul. Filtrowa 62. Nasz zespół składał się wówczas z trzech instruktorów z certyfikatami trenerskimi i doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi. Skupiliśmy się na stopniowym wprowadzaniu ruchu, z uwzględnieniem różnych poziomów kondycji.
Obecnie prowadzimy zajęcia dla ponad 200 osób tygodniowo. Nasz zespół to 8 instruktorów z wykształceniem w zakresie fizjoterapii, treningu personalnego lub sportu. Każdy z nich ma minimum 5 lat praktyki w prowadzeniu zajęć dla dorosłych.
Nasza misja
Udostępniamy program aktywności fizycznej dostosowany do możliwości osób dorosłych, niezależnie od ich obecnego poziomu sprawności. Koncentrujemy się na systematyczności i bezpieczeństwie, nie na intensywności.
Nasza wizja
Chcemy, aby regularna aktywność fizyczna była naturalną częścią życia dorosłych mieszkańców Warszawy. Planujemy rozszerzyć ofertę o dodatkowe lokalizacje w dzielnicy Ochota i Mokotów do końca 2025 roku.
Nasze wartości
Bezpieczeństwo
Każde ćwiczenie jest demonstrowane z uwzględnieniem modyfikacji dla różnych poziomów sprawności. Instruktorzy monitorują technikę wykonania i korygują błędy na bieżąco.
Systematyczność
Program składa się z 12-tygodniowych cykli treningowych. Każdy cykl ma określone cele dotyczące poprawy konkretnych aspektów sprawności: siły, wytrzymałości lub gibkości.
Dostępność
Zajęcia odbywają się w grupach maksymalnie 15-osobowych. Oferujemy 6 różnych godzin zajęć w tygodniu, w tym sesje poranne, popołudniowe i weekendowe.
Przejrzystość
Przed rozpoczęciem programu każdy uczestnik otrzymuje szczegółowy plan treningowy na cały cykl. Prowadzony jest dziennik postępów z zapisem wykonanych ćwiczeń i obciążeń.
Doświadczenie i kompetencje
Od 2016 roku przeprowadziliśmy ponad 3500 godzin zajęć grupowych. Nasi instruktorzy posiadają certyfikaty takie jak: ACE Personal Trainer, NASM-CPT, certyfikat trenera przygotowania motorycznego II stopnia oraz ukończone kursy z zakresu treningu funkcjonalnego.
Regularnie uczestniczymy w szkoleniach dotyczących pracy z osobami dorosłymi, w tym w zakresie profilaktyki urazów i adaptacji ćwiczeń do ograniczeń zdrowotnych. W 2023 roku wszyscy instruktorzy ukończyli kurs pierwszej pomocy przedmedycznej.
Współpracujemy z dwoma fizjoterapeutami, którzy konsultują program treningowy i pomagają w modyfikacji ćwiczeń dla uczestników z konkretnymi dolegliwościami. Mamy także stały kontakt z lekarzem medycyny sportowej.
